Доказано е, че редовната физическа активност стои в основата на здравословния начин на живот, помага за понижаване риска от хроничните незаразни болести като диабет, инсулт, сърдечни заболявания, и някой ракови заболявания. Физическата активност е важен фактор и за подобряване стойностите на високото кръвно налягане, поддържане на здравословно телесно тегло, добро психично здраве, качеството на живот и общото благосъстояние.

И все пак, текущите глобални оценки показват, че всеки четвърти възрастен и четирима от петима юноши не проявяват достатъчна физическа активност. Появата на модерните технологии почти напълно елиминира необходимостта хората да се движат. Служителите прекарват целия работен ден пред компютъра; повечето работници трябва само да следват и наблюдават работата на съвременното оборудване; учениците не се отегчават у дома, защото сега има WI-FI навсякъде в апартамента и нямат причина да излизат навън, дори и при слънчево време. Човешкото тяло свиква с постоянната липса на движение и не е в състояние да изразходи натрупаните излишни калории.

Физическата активност се отнася до всяко движение. Популярните начини да бъдете активни включват ходене, колоездене, каране на колело, вид спорт, активен отдих и игра и могат да се правят на всяко ниво на умения и за удоволствие от всички.

Днес, когато много хора принудително прекарват голяма част от времето си, затворени по домовете поради пандемията, Световната здравна организация (СЗО) публикува нови насоки за физическа активност, които подчертават, че хората от всички възрасти могат да бъдат активни и че всяко движение е от значение за поддържане цялостното здраве въпреки COVID-19.

РЗИ-Сливен по материали на СЗО

За повече информация: https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128